Kontemplation und Körperachtsamkeit

Ein Tag der Achtsamkeit

Mit Atem- und Körperwahrnehmungs-Übungen, Qi Gong und Gebetsgebärden lenken wir unsere Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Dies ermöglicht uns den Raum der Stille in uns zu erspüren, Gottes Gegenwart und unsere eigenen Kostbarkeiten zu entdecken, um neue Möglichkeiten der Entfaltung kennen zu lernen, und die Erfahrungen in den Alltag zu integrieren.

Wir müssen nichts erreichen. Wir erlauben uns Spannungen loszulassen, Kräfte aufzubauen, der Dehnung nachzugeben, um für das Sitzen aufgerichtet zu sein.

• Möglichkeit zu Einzelgesprächen
• Der Tag findet im Schweigen statt

Mitbringen: bequeme, farbneutrale Kleidung, warme Socken; Meditationskissen, -bänkchen und -hocker sind vorhanden.

Tagesablauf

• 10–12 Uhr Einstimmung mit Bewegung; Kontemplation, achtsames Gehen, kurzer Impuls zum angekündigten Thema
• 12.00 Uhr Mittagessen: Möglichkeit zum gemeinsamen Essen in der Hausgemeinschaft, Kosten Fr. 20.00
• 13.30 Uhr Einstimmung mit Bewegung
• 14.00 Uhr Kontemplation, Vortrag
• 15.00 Uhr Pause
• 15.15 Uhr Kontemplation
• 16.30 Uhr Abschlussritual
• 17.00 Ende

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen.

Kosten: Sfr. 50.–

Leitung
Marianna Alonso; Kontemplationslehrerin der ‘Wolke des Nichtwissens’ der Willigis Jäger-Stiftung und Psychologische Beraterin IKP

Anmeldung
Zentrum christliche Spiritualität
043 317 90 27
info@zentrum-spiritualitaet.ch

oder

Marianna Alonso
044 480 21 21 / 079 640 10 14
marianna.alonso@bluewin.ch